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「今日大暑」一年最热的节气到来,饮食宜多酸多甘补气去火

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今天是一个大热,它是24节气中的第12个节气。它也是今年最热门的节气。高温闷热,利用热量的热量,很容易让人失去理智。如果他们没有注意,他们往往会导致夏天和中暑等症状。他们可能有头晕,缺乏活力,食欲不振和腹泻。会不高兴。

少吃苦味,加苦,加少许酸

夏石被解雇了。中医认为,此时,建议多吃酸味,酸可以收集,痰液,有助于凝固汗液;多吃辛辣,如葱,姜,蒜,香菜等,以免心悸,有助于补充肺和湿气等。很多普通人都知道“苦”夏,适当的痛苦可以窒息,但要注意过量食用苦味食物,但会引起胃部不适,恶心呕吐。另外,从阴阳的角度来看,夏乐福阴,饮食不能太冷,如心肾衰竭,即外感内寒,所以感冒食物不宜多吃,过量肯定会伤害脾胃,引起吐痰泻药。西瓜,绿豆汤和乌梅豆汤有助于解渴,降温,但不适合冰镇食品。

防止“阳朔”和“叹气”

在炎热的夏天,每个人都知道高温环境下的活动可能会导致中暑。我不知道,除了因为高热和汗水引起的“阳朔”外,中医还有一种“阴热”,这是由于过度贪婪(如吃冷饮,在冷水中沐浴,直接睡在地上等)。没有汗,厌恶感冒,腹泻,腹痛,虚弱,这一群人在夏季炎热也增加。因此,注意不要过冷,减少冷食对胃的刺激作用。平时多吃清热祛湿的食物,滋补阴,如红豆,薏苡仁,绿豆,甜瓜,黄瓜,黄花菜,水芹,枸杞子,黑木耳,胡萝卜,番茄,山药,鱿鱼,草鱼,鸭等等。

适当吃夏季保健药膳

1。冬瓜大麦绿豆粥250克,薏苡仁50克,绿豆30克,鲜荷叶1片,麝香叶9克,糯米50克。将上述材料用水洗净,将瓜切成小块,用薏苡仁、绿豆、糯米煮成粥。粥煮熟后会加到荷叶里。另外,炒麝香叶,取适量汤,加粥,煮一点。适合舒食、闷热易怒、头痛、头胀、发热、出汗。

2。15克菊花蛋水饺,15克鲜菊花,冰糖,1个鸡蛋。把蝎子洗到柄上,杂质,再洗。新鲜的菊花被撕成花瓣,浸泡在水里,然后排干。糖坏了。在锅中加入500毫升水,烧开,加入冰糖溶解。将鸡蛋打入碗中,用筷子放入沸水锅中搅拌,煮成汤,加入枸杞、鲜菊花瓣煮沸。具有补肾润肺、养肝明目、补血养血的作用。适用于发热、烦躁、干咳、痰、头痛、发热等症状的辅助治疗。

作者:南京中医院中医科主任罗天炯通讯员钱文娟李珊

编辑:刘正辉、陈世瑞

点评:谢涛

签发:万宏信

图:来自网络

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