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1米8仅95斤,身体病态没击垮他,健身增肌54斤,还成为教练

来源:www.nazbcg.com 点击:909

大多数时候,你对健身人的定位可能是健康的,强壮的和脾气暴躁的,但如果你没有想过,健身人可能会生病。像这样的人,他是Alex Rosen,一个身高1米,患有甲状腺疾病的25岁男孩。他的病使他处于虚弱和疲惫的状态,他的体重曾经达到95磅。他想改变,为了恢复健康,他开始致力于健身。

也许你无法想象下面的图片是他目前的状态。这时,他不仅成功增加了54磅,而且还有6个腹肌。除了嫉妒之外,你能说出什么样的形象和形象?

现在情况有所不同,他已成为一个体重约149磅的肌肉男。现在,他与健身密不可分,健身已成为他生活中不可分割的一部分,他已成为健身教练。他还在锻炼时引导其他人。下面的比较非常直观,这正是他以前的样子。它被判断为两个人。

他还经常分享自己的心理旅程。他曾经说过,“当时非常困难。我经常去看医生。身体状况很差,我的自卑感进一步增强。因此,我大部分时间都只能待在家里。还有很多问题。“

当然,最大的问题仍然来自疾病本身,这对他的身体造成了很大的伤害。他说:“我体内几乎没有肌肉和脂肪。如果我估计它,整个身体可能只有5%-6%的脂肪,而且可以夸大肌肉,说它几乎为零。”那时,他的激素水平逐渐下降,身体极度虚弱,幸好他积极参与治疗,身体逐渐好转。

经过这一严峻的考验,他开始调整自己的心态,选择通过健身来达到增强肌肉的目的。他激动地说:“我不能控制这种疾病,但它使我意识到控制我能控制的东西是非常重要的。”通过不断的学习,他进一步提高了自己的健身训练和健康知识。保留并坚持去健身房锻炼。

他尝试了很多无用的健身方法,比如摄入大量卡路里,不管营养价值如何,以增加体重(垃圾食品强化方法)。根据他自己的说法,当时他只是不断地重复吃、训练和休息。

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通过坚持不懈的努力,他很快注意到了自己的变化:爬楼梯不再感到疲倦,夏天不再穿着防寒外套,这些看似平凡的事情,但对他来说却是一个很大的惊喜。他说:“我的身体越来越强壮,骨头也越来越不明显了。这种感觉很好。这是我第一次感觉到我的身体在控制之中。

现在,罗森每周接受五次训练,每天都要监测他摄入的营养是否符合标准。此外,作为一名私人教练,他每天都在指导客户培训。当然,坚持培训更为重要。

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尽管大多数人没有罗森那样的健康问题,但罗森的建议对于任何想改变身体状况的人来说都是值得学习的。也就是说,“不要想太多,只要去做。”就像很多人一样,当他在健身房的时候,他不能举起杠铃。而且他也很低人一等,为了防止别人看到他的瘦腿,他甚至不敢在炎热的夏天穿短裤。幸运的是,他敢于面对,会做出改变,现在他自信了。

以下是作者的摘要:无论你的身体是瘦弱还是严重肥胖,或者你的年龄是年轻还是年老,我希望你能尝试将健身融入你的生活中,因为总有一天,你会对我的到来感到兴奋一个好身材或改善我的健康。当那一天到来时,你可能会想到“你为什么不早点开始?”那么,我们早点吧!

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