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尿酸高?别愁,谨记“喝1茶,吃2物,做3事”,尿酸不升只降

来源:www.nazbcg.com 点击:1895

  最近几年在我们身边出现尿酸偏高的人群越来越多,而且尿酸高也与三高已经并列,被称为第4高。如果尿酸偏高的话,很可能会给身体内脏器官增加很大的负担,而且还会诱发痛风。

  尿酸是身体内嘌呤的产物,如果在平时摄入了高嘌呤的饮食,就会导致尿酸严重超标,影响着身体的健康。尿酸高怎么办?牢记“喝1茶,吃2物,做3事”,痛风不来扰

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  尿酸高?别愁,谨记“喝1茶,吃2物,做3事”,尿酸不升只降

  喝1茶

  淡竹叶茶:

  如果体内尿酸偏高的话,别愁,在日常生活中,可以多喝一些淡竹叶茶,不仅能够补充水分,有助于多排尿,能够帮助排出尿酸。

  而且淡竹叶中还含有丰富的黄酮类物质,能够有利于帮助降酸排酸、利尿消肿。所以在平时多喝点淡竹叶茶,对身体的健康是非常有帮助的。

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  吃2物

  芹菜

  芹菜的营养价值是非常高的,很多人都知道芹菜含有丰富的膳食纤维,能够帮助清理肠道中的毒素和垃圾,有效的缓解便秘。

  而多吃点芹菜还能够帮助缓解水肿,降低血压,它能够帮助促进体内的血液循环,排出血液中的毒素和垃圾,起到利水消肿的功效,尿酸含量也会随之而降低。

  黑豆

  黑豆的营养价值也是非常高,中医讲黑色入肾,在日常生活中经常喝点黑豆粥,能够帮助提高肾功能,提高肾脏的排毒和代谢功能,这样就会加速尿液的排出,尿酸含量也会随之而降低。

  而且黑豆也属于一种碱性食物,能够帮助中和身体内的尿酸,并及时将多余的尿酸排出体外,痛风不来扰。

  做3事

  早睡早起

  现在很多的人可能都会出现熬夜的情况,如果长期熬夜的话,对身体的健康是非常不利的。

  所以在平时一定要及时改掉熬夜的坏习惯,早睡早起,这样才能够维持身体内环境的正常运转,有利于毒素垃圾的排出,这样也能够帮助及时排出身体内的尿酸。

  坚持锻炼

  每天坚持锻炼是必不可少的,坚持锻炼能够增强身体的抵抗力和免疫力,让人拥有健康的体魄,提高抗病毒能力。

  而且在锻炼的过程中,能够有利于提高新陈代谢速率,这样就能够加速尿酸的排出和分解,而且还能够减少脂肪的堆积,对身体的健康非常有利,尿酸只降不升。

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  多喝水

  如果尿酸偏高,在日常生活中一定要注意多喝水,每天至少保证2000毫升左右水分的摄入,因为多喝水就会多排尿,这样尿酸就会随之而排出,所以对于降低尿酸含量具有非常好的帮助。

  希望这篇文章能够为你带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。

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