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武式太极拳名师郝少如先生对太极拳身法研究的四大贡献

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郝少如先生对太极拳身体研究的巨大贡献主要集中在四个方面:

首先,腰部经过锻炼,其基本要素是:两个肩膀松开,使空气向后沉下,肩部靠近脊柱,脊柱集中在腰椎上。腰椎可以保持空气,然后可以放在腰部。能够专注于腰部可以使腰部成为主人。

第二个是枷锁是直的,要领是:两个深蹲不能倒置,它们不能从左右凸出,也不能使用。它旨在松开两个深蹲,这可以使气体下沉到腿部并且力很好。直行。

第三是膝盖,要领是:两条腿应该是清晰的,不要占据枷锁,这样的力量绰绰有余,腿部不能有直的形状,无论“起动,承受,打开,关闭“,两个腿必须始终具有一定的曲率形状,这意味着膝盖存放。

第四是双手上升的意图,主要是:双手掌心,手掌有下沉趋势,两指有延长的意思,为了愤怒,指的是意图上升

片,腰脊接受上身的生命,并将其放在腰部,使腰部成为内部力量的主人,从而形成太极拳内在力量的基础和来源。

应该强调的是,双手的意图对应于整个身体。当两个手掌与腰部相遇时,两只手的背部代表背部;当两个手掌与尾巴相遇时,两只手的背部代表整个躯干;当两只手的后背碰到两个臀部时,双手可以握住下腹部(双手的空气在Dantian下沉);当两只手的背部与两只膝盖相遇时,上身和两只手臂都存放在膝盖弯曲处;当两个手掌碰到脚后跟时,两只手的背面代表着身体的内在力量,因此,两只手的背部和整个身体形成了一个整体的力量。双手的效果是吸力与自身和谐,这种巧合最垂直的手掌是最方便的。当我能够将对方的力量(脚跟,膝盖,两个深蹲,两个腰,两个胸膛,两个肩膀等)结合到我的生命门,两个膝盖和两个鞋底时,我完成了河浮桥。设置另一侧,此时,另一侧将自行移出。

可以看出,膝盖被储存,痰液松散,腰椎令人愉悦,并且双手的意图正在上升。它是研究太极拳内力形成的一个整体,开辟了广阔的空间。这也是吴立昊学校太极拳理论一直走在太极拳发展的最前沿,代表着太极拳先进文化的发展方向而不被侧门所吸收!芷芝和薇薇一样罕见! (文:韩和平)

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郝少如先生对太极拳身体研究的巨大贡献主要集中在四个方面:

首先,腰部经过锻炼,其基本要素是:两个肩膀松开,使空气向后沉下,肩部靠近脊柱,脊柱集中在腰椎上。腰椎可以保持空气,然后可以放在腰部。能够专注于腰部可以使腰部成为主人。

第二个是枷锁是直的,要领是:两个深蹲不能倒置,它们不能从左右凸出,也不能使用。它旨在松开两个深蹲,这可以使气体下沉到腿部并且力很好。直行。

第三是膝盖,要领是:两条腿应该是清晰的,不要占据枷锁,这样的力量绰绰有余,腿部不能有直的形状,不论“起动,承受,打开,关闭“,两个腿必须始终具有一定的曲率形状,这意味着膝盖存放。

第四是双手上升的意图,主要是:双手掌心,手掌有下沉趋势,两指有延长的意思,为了愤怒,指的是意图上升

片,腰脊接受上身的生命,并将其放在腰部,使腰部成为内部力量的主人,从而形成太极拳内在力量的基础和来源。

应该强调的是,双手的意图对应于整个身体。当两个手掌与腰部相遇时,两只手的背部代表背部;当两个手掌与尾巴相遇时,两只手的背部代表整个躯干;当两只手的后背碰到两个臀部时,双手可以握住下腹部(双手的空气在Dantian下沉);当两只手的背部与两只膝盖相遇时,上身和两只手臂都存放在膝盖弯曲处;当两个手掌碰到脚后跟时,两只手的背面代表着身体的内在力量,因此,两只手的背部和整个身体形成了一个整体的力量。双手的效果是吸力与自身和谐,这种巧合最垂直的手掌是最方便的。当我能够将对方的力量(脚跟,膝盖,两个深蹲,两个腰,两个胸膛,两个肩膀等)结合到我的生命门,两个膝盖和两个鞋底时,我完成了河浮桥。设置另一侧,此时,另一侧将自行移出。

可以看出,膝盖被储存,痰液松散,腰椎令人愉悦,并且双手的意图正在上升。它是研究太极拳内力形成的一个整体,开辟了广阔的空间。这也是吴立昊学校太极拳理论一直走在太极拳发展的最前沿,代表着太极拳先进文化的发展方向而不被侧门所吸收!芷芝和薇薇一样罕见! (文:韩和平)